流言：泡脚对于失眠有好处

泡脚对于失眠有好处，睡前泡一泡，困意来、睡得香。

真相解读：

睡前泡脚确实对于大多数人都可以改善睡眠。

中医认为: 人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇穴，同时足底也是脏腑的重要反射区，泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳，改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。

西医认为: 人体体内温度是入睡的关键因素。人体体内温度在晚上9点钟左右达到最高，然后慢慢下降，这个过程会使人产生睡意。通过热水泡脚可以迅速扩张脚部血管，热量通过体表交换加热血流，使身体温度升高，快速辅助入睡。

所以，对于普通的上班族，用热水泡个脚再睡觉，困意来、睡得香。

转自科普中国